Suplementos e Vitaminas

As vitaminas são compostos orgânicos que nosso corpo utiliza, em quantidades muito pequenas, para uma variedade de processos metabólicos. É melhor obter vitaminas e minerais ao ingerir uma variedade de alimentos saudáveis ​​e não processados. Embora tomar um suplemento vitamínico e mineral de "amplo espectro" geral, por precaução, represente pouco risco à saúde e possa beneficiar uma pessoa cuja dieta é restrita e carece de variedade, não é recomendável tomar suplementos vitamínicos e minerais em vez de comer uma dieta nutritiva. .